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为什么越睡越困?午睡多长时间好?

闲叨网2022年05月04日 22:37知识百科

为什么越睡越困?因为我们在睡觉时呼吸会越来越慢,血液中的二氧化碳含量会越来越高。十小时以上的睡眠,二氧化碳会在血液中积聚过多,影响脑细胞代谢,就像人体天然麻醉剂一样,让人觉得昏昏沉沉,很难清醒。

为什么越睡越困

而午睡睡多了,反而更困更累,是因为睡眠的过程是深度睡眠和浅度睡眠交替反复进行的,而超过40分钟睡眠,大部分人就会慢慢进入深度睡眠,持续一到两个小时。如果在这个时间段突然被叫醒,就会大脑发懵,全身不适,满满的困倦感。所以午睡最好不要超过半小时。

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