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边吃饭边喝水到底好不好?你有吃饭时喝水的习惯吗

闲叨网2022年04月30日 17:24知识百科

吃饭的时候多喝水有助于进食,这是真的吗?近日,消化科专家杜时宇表示,适当饮少量水确实能够帮助进食,但大量过量饮水就会稀释消化液,对消化酶的工作产生副作用,尤其是没有完全咀嚼,就用水辅助吞咽的大块食物,进入肠胃后会增加消化负担。

边吃饭边喝水到底好不好?

此外,大量喝水还很容易导致水分停滞在胃部,造成饱腹感,影响正常的进水量,长期如此会造成身体获取的热量营养不足。对此,专家建议的进食过程中,饮水量在一百至两百毫升之间,养成良好的饮食习惯,共同呵护肠胃健康吧。

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