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睡前玩手机8分钟兴奋超1小时?

闲叨网2022年04月30日 20:37知识百科

你有晚上睡觉前玩手机的习惯吗?医学研究发现,睡前玩手机八分钟,兴奋超一小时,原因是视网膜的内生感光是神经细胞受到蓝光刺激,就会让身体持续兴奋,正因为睡前玩手机会刺激肾上腺素和多巴胺的释放,给人快乐的感觉,睡眠才会不断延后,造成生物钟的混乱。

睡前玩手机8分钟兴奋超1小时?

专家提醒,睡前过度使用手机会,使人出现入睡困难、入睡时间延迟等问题。如果实在控制不住睡前玩手机,建议尽量控制在二十分钟内吧。

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